坚持练瑜伽3年这个国家级贫困村被世界所知

原标题：坚持练瑜伽3年，这个国家级贫穷村被国际所知

2018年5月21日，《我国日报》以全媒体渠道发布的方式（记者 张余），倾情报道了河北省张家口市玉狗梁村瑜伽健身扶贫的业绩，至此，玉狗梁走向国际之旅正式开端了！

说起玉狗梁村，我们早已不生疏。从国家级贫穷村到我国瑜伽榜首村，玉狗梁村屡次刷爆了我们的朋友圈，瑜伽不再仅仅城里有钱人才干碰的。

本年，玉狗梁村又出了个瑜伽视频，再次冷艳到我们，关于练瑜伽，爷爷奶奶们是极端仔细的！

乡民的日子不再只要吃饭、睡觉、干农活，瑜伽的呈现，让乡民不再暮气沉沉。

玉狗梁这是闹甚呢？

“啥是瑜伽？”当扶贫人员卢书记榜首次将瑜伽带进玉狗梁时，一切的乡民们一起满脸问号看着卢书记。

卢书记翻出国家体育总局推行的《健身瑜伽体位规范》，给乡民看图，介绍啥是瑜伽。

连一个百度地图都找不到，还不盛行智能手机的国家级贫穷村里，瑜伽天然成为了破次元的新物种。

村里资源匮乏，年轻人纷繁逃去了大城市开展。大多数乡民岁数六七十，学历只要小学文凭，甚至连村子都没有出过。所以一开端我们都对“瑜伽”这玩意儿提不起爱好。

瑜伽就能扶贫？

卢文震在村里重复造访后发现，白叟久坐炕都爱盘腿，灵光一现，他发现盘腿和瑜伽的“莲花座”很类似，不如就先带领乡民练瑜伽，健康先做到脱贫吧！

3月初春，北风还正刺骨，但村里的健身广场上一片“热火朝天”。

音响播放着高分贝的音乐，打破了小村庄往日的幽静。几十位农人盘腿莲花坐，跟在卢书记死后练瑜伽。

高瘦的许富（一位76岁男性乡民）在人群里特别显眼。他蠢笨地重复着动作，由于干农活烙下病根，他的手臂无法向后延伸，每次一动弹，骨骼都会宣布“嘎嘣脆”的声响。

可奇观般的是，天天在小广场“签到”的许富，不到三个月手臂就能自若地向后延伸，“旧疾”由于瑜伽被治好了？他不敢相信……

日复一日的瑜伽操练，让乡民的身体发生了突变，我们的驼背也没了，腰直了，现在能站如一棵松。

乡村瑜伽108式

早晨5点半，榜首束阳光就落在了许大族的宅院里。紧跟着，宅院里的公鸡开端打鸣，一头有小儿麻痹症的羊和家里的长毛犬从棚里钻出来漫步。

许富利索地穿好外衣出门赶羊、干农活，午间回来吃口饼子稍作歇息，一天的日子也就如此。

但现在，他的日程表里要多刺进一个项目：练瑜伽。

赶完羊回来，他跟老伴武启把瑜伽垫铺在炕上，开端扭臂膀、扭腿，直到身体细微出汗才停下来稍作歇息。

许富与武启连操练的都是卢书记进行改进后的“乡村瑜伽”。为了让乡民快速回忆瑜伽冗杂的体式，卢文震将农活融入进了这乡村瑜伽的108式中。

例如拉风箱式，先扎一个马步，提起手与胳肢窝呈90°，进行手臂的前后拉伸，不仅能拉伸筋骨，还能增强下盘的稳定性。

又例如割地式，该动作能让人敏捷回想起在郊野间繁忙，折腰甩臂，深深地拉长脊柱和后背。

还有动物匍匐式、搓衣服式、扫宅院式……

慢慢地，玉狗梁就呈现了一大波“武林高手”。

一群均匀年纪在70岁左右的老奶奶头肘倒竖、做一字马，彻底不成问题。她们能轻轻松松抬起腿把脚盘到脑后，柔韧感让你疏忽年纪，一起又感觉跳戏。

虽“入行”比老伴晚三个月，但武启连却比许富柔韧，聊着天就能随地给人劈个一字马，看得人呆若木鸡。

不拘泥于简略的体式，这些老年人开端操练变体动作。《健身瑜伽体位规范》对来说就像是《射雕英雄传》中的《九阴真经》，好像将里边的招式参透，就能成为称雄武林。

很多网友在快手上看见乡民的视频之后，有人认为玉狗梁已经有几十年的瑜伽练习传统，有的人质疑他们是为了博眼球强凹造型，也有人在留言里关怀白叟们的腿脚健康。

但很多人不知道，这些人练瑜伽不过三年多，也正是由于瑜伽，缓解了他们多年劳动攒下的病根。

瑜伽成为了白叟们日子中的一部分。许富从田地里干完农活回到家又疲又累，他会在家门口铺上瑜伽垫，贴着墙角，来一个头倒竖。

“累了就倒竖，就不疲（惫）了。”

武启连能完结超越1分钟的平板支撑，超越10秒的双手支撑全莲花坐，这些招式即便在健身房训练超越半年的年轻人也未必能能赢。

走向国际

2018年2月，玉狗梁村的瑜伽白叟们更是登上了由中共张家口市委宣传部和北京市文学艺术界联合会联合举行的《紧记嘱托 携手冬奥——2018京张文化交流暨新春联欢晚会》的舞台，真实令人震慑！

由于瑜伽，从前贫穷的玉狗梁村走上春晚，走向2022年冬奥会，走向了国际和越来越多白叟们的视界，鼓动了许多不同年纪阶级、不同身体状况的人。

瑜伽带给乡民们的，不止是身体上的健康、精神上的充足，还有全村新的期望。

瑜伽就如花儿相同，

在这美丽朴素的乡村里怒放……

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