我型我塑 健身房里的中年力气

原标题：我“型”我“塑” 健身房里的中年力气

原标题：健身房里的中年力气

健身爱好者在健身房里健身。 海南日报记者 陈元才 摄

编者的话：

跟着健康认识的不断增强,越来越多久坐办公室的中年人开端自动寻觅合适自己的运动。朋友圈里，不乏看到中年朋友晒自己健步走、骑车、游水、瑜伽、羽毛球乃至健身等在各项运动中快乐的身影。但是，身体机能从中年起开端下滑加之没有科学的运动知识，也往往令这一集体由于不适当的运动而给身体形成损伤。本期《健康周刊》，注重中年健身集体，期望运动带给他们的只要健康，没有损伤。

每当下午5点30分，坐落海口市白龙南路的一家健身房里便逐步热烈起来。

器械区内，43岁的黎春明左手撑着哑铃架，憋住一口气，全身紧绷，右手慢慢提起标示着25公斤的哑铃，完成了一个“哑铃飞鸟”的动作。在用力的过程中，他手臂和腿部的肌肉线条愈加明晰、杰出。

作为一名医师，黎春明也没想到，自入健身圈，一晃17年。“不图其他，就图个健康！”黎春明用一句话归纳自己坚持健身的理由。海南日报记者近来查询了解到，现在海口健身房（不含健身作业室）约50多家，跟着人们对健康的注重，像黎春明这样的中年人现已成了健身房里“撸铁”主力军。

中年 “撸铁”成为时髦

不管你走进哪家健身房，器械区都是男性荷尔蒙爆棚的胸肌国际。仔细观察不难发现，在这个国际里，中年人现已成为主导。

“早年呢，健身房里多是寻求肌肉美感的年青人，有部分中年人也大都是出于作业需求，比方差人。” 49岁的杨柏祥回想着过往。

由于入神史泰龙的电影，18岁就开端踏入健身圈的杨柏祥能够说见证了海口健身职业的开展。

“那时分想健身，只要海口市少年宫门口那一家健身房。10多块钱一个月用在健身上，在许多人看来是种奢华，也有点游手好闲。”杨柏祥起先仅仅时断时续地“玩”，可“健身会上瘾”，一不小心“玩”了31年的他现在现已成为海南省健身运动协会副会长。

杨柏祥粗算了一下，现在海口已有健身房50余家（不含健身作业室）。“这些年，越来越多久坐办公室的中年人为了健康走进健身房，他们会把健身作为霸屏朋友圈的一种时髦。”

杨柏祥说，中年人作业收入相对安稳，并且做事情耐性显着要好许多，所以逐步在健身的圈子里集合起来。

从健美到健康的改动

说起17年前踏入健身房的原因，黎春明笑呵呵地说是由于胖。

“我是一名医师，大学毕业那年才90多斤，后来由于作业太忙，没有时刻运动，看着自己肚子一天比一天圆起来，胖得我自己都难过。”黎春明说，开端是为了瘦身，能有个好身段，但坚持下来后，发现最大的改动是自己的精神状态。

“值夜班也不觉得那么累了，每天好的精神状态，无形中也能够影响我的患者，这才是我健身最大的收成。”黎春明说道。

孙才深63岁了，按说超过了中年人的年纪领域，可他坚持自己仍是站在中年人的队伍中。

“我还很年青呢！”孙才深说着，向海南日报记者展现起手臂上的肌肉。

从前是公务员的孙才深，也是由于胖，在41岁的时分走进了健身房。“酷爱健死后，我走过一些弯路。”孙才深告知海南日报记者，从前由于健身教练少，许多时分都是自己凭着感觉练。他一度为了具有更健美的身段，在训练中受了些伤。

“现在我不会了，考究科学训练，不逼迫自己。”孙才深快乐地告知海南日报记者，他前几天刚去做了体检，“啥缺点都没有！”

国家级专业健身教练何永红告知海南日报记者，现在大都中年人健身寻求身体健康，而不再像从前是为了健美的身段，他们更考究科学的训练和饮食调配。

抱团坚持“咱们不一样”

没有动感的音乐，没有热情的节奏，健身房的器械区只要力气迸发时的时间短呐喊声以及严寒器械的撞击声。有的中年人三三两两聚在一起，搭伴训练。

在黎春明完成了一个“哑铃飞鸟”动作后，周围围观的健身友人拍了下手，忍不住喊了一声“好！”

“这项运动的确有些单调，能坚持下来并不简单。”黎春明说，医院里从前也有不少人，仰慕他的身段和精神状态，自动要求参加，可大都坚持不下来，有的连一个月都待不到。

“咱们有时分喜爱几个人聚在一起练，比方卧推时，你推100公斤，我就要推110公斤。相互比着，谁也不服谁，应战自己。”黎春明告知海南日报记者，他至今仍坚持每周去健身房2-3次，自己的朋友一半也都是来自健身圈。

孙才深的朋友圈也大都都是健身的人。“我只和年青人在一块玩。”孙才深特别自豪自己具有的健康体魄，他始终认为健身的人在同龄人中，能够做到“咱们不一样”。

(责编：卢少雄、蒋成柳)

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