7天辟谷亲自感触有收成有经验

原标题：7天辟谷亲自感触，有收成、有经历

2018年12月30日开端，第一次自己辟谷。辟谷7天，复食原计划14天，由于没有恪守标准，中心出了情况，实践复食花了7天时刻。

关于辟谷究竟吃仍是不吃的问题，个人认为现代物资丰富，又是自己在家辟谷，每天面对的引诱太多，期间偶然吃点解解馋也不妨。不影响全体辟谷作用就行！

辟谷第1天，早上起床空腹体重63.0kg，喝淡盐水大约4瓶500ml的，洗肠。之后大便2次，小便无数次，一向到正午1点后才消停。这儿办法出错了，应该大口喝盐水，才干起到冲刷肠道的作用。由于是小口喝的，尽管量跟前几回相同，但大多走了小便，白白受罪。

辟谷第2天，早上起床空腹体重62.4kg，比昨日减轻0.6kg。看到有的网友1天就掉4斤的，或许是由于往常没有训练，脂肪比较多的原因。自己辟谷前为了瘦身，每天下午跑步，晚上不吃东西，这样持续了差不多2个月，所以或许减重作用比较慢一点。

辟谷第3天，早上起床空腹体重61.7kg，比昨日减轻0.7kg。早上起床感觉十分饿，9点今后就好些，晚上又有些饿的感觉。精力尚好，走路还好，超市买东西蹲下看后，站起来有点头晕发虚，整体来说有点乏力感。依据前几回辟谷的经历，饥饿感在第4天就不显着了，乏力感在第7天就会消失，持续坚持！辟谷第4天，：早上起床空腹体重60.9kg，比昨日减轻 0.8kg。无力感比昨日有改善，出去走路也还有力气。便是一天胃都不太舒畅。明日再看看，假如胃仍是不舒畅，就喝点米汤渐渐复食吧。早上睡到5点多就醒了，午睡睡不着，只精干躺着。

辟谷第5天，早上起床空腹体重60.2kg，比昨日减轻0.7kg。早上心跳有点过快的感觉，无力感比昨日有改善，出去走路也还有力气。很馋，很想吃东西。早上睡到5点多就醒了。辟谷第6天，早上起床空腹体重59.6kg，比昨日减轻0.6kg。白日枸杞1小把泡水喝，全面饮水量大约1600ml,下午1根胡萝卜榨汁喝。正午和下午走路约6公里。上午感觉很不错，下午走路回来感觉膂力欠好，心悸一段时刻，别的腰酸涨得很，坐着很不舒畅，只能躺一瞬间。打嗝和排气比前两天少多了，标明肠胃修正挨近完结。

辟谷第7天，早上起床空腹体重59.1kg，比昨日减轻0.5kg：白日饥饿感不显着，上午走路感觉膂力好许多，前几天走快了会腿发软，今日走路感觉很正常。打嗝排气很少了，走路也基本上没有咳痰。精力状态不错，也感觉有力气了，便是晚上十分饿，或许跟明日要复食了，嘴馋有关，一向想着吃的。

总结这次辟谷收成，体重下降3.9kg，而且独自完结一次7天的辟谷，真是很美妙的感触，没想到自己可以做到。经历便是功法练养没有跟上来，导致辟谷期间不适感以及减重作用不如预期，下次改善！

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