Headspace推出免费的冥想课程协助纽约州民众舒缓焦虑

原标题：Headspace推出免费的冥想课程 协助纽约州民众舒缓焦虑

为协助人们缓解 COVID-19 盛行期间的惊骇、孤单、失望等负面心情，Headspace 最近向纽约州长办公室伸出了援手，为当地居民定制推出了一些合适在家冥想放松的资源。此外，网站上供给了很多免费的的音频内容，包含犬牙交错的课程、以及面向儿童的专属内容。用户可直接点击播映，而且拜访数十篇有关睡觉、焦虑、冥想等在内的技术文章。

视频截图（来自：Headspace）

针对冥想者的辅导，涵盖了在面临压力、需求会集注意力、或许歇息时供给协助的基础知识。

较长的课程包含了 45 分钟的“睡觉体会”，比方经过音乐等布景音来舒缓压力。

Thoughts from Andy - A New York State of Mind（via）

研讨文章则探究了与冥想相关的潜在心思和生理好处，包含下降血压、改进睡觉质量、以及有助于减轻郁闷或焦虑的自我陈述。

比方本年早些时候，来自多所大学的研讨人员进行的一项研讨发现，每日展开的正念冥想，可协助人们脱节与特定触发要素有关的学习惊骇反响。

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