56岁男人穿140斤铁鞋漫步坚持15年身体渐渐的变好

原标题：56岁男人穿140斤铁鞋漫步 坚持15年身体渐渐的变好

来历：东北网

重庆铁鞋王

▲一位路过的市民不由得试抱了下铁鞋，直呼分量惊人

穿戴一双将近三百斤重的铁鞋，听着音乐，正在公园中悠闲地漫步——这并非科幻电影的桥段，而是常在江北区石子山体育公园演出的一幕。

漫步者名叫莫树淋，本年56岁，他穿铁鞋漫步已坚持15年之久。长时刻训练下来，脱下铁鞋的他，可以轻松应战100公里超级长间隔跑。平常在家里，需求买个菜啥的，他更是往来不断如风，轻松搞定。

重庆晚报-上游新闻记者王薇拍摄报导部分图片受访者供图

第一次穿铁鞋

近来，记者在石子山体育公园见到了莫树淋。他个头不高，身形精瘦，正戴着口罩听着音乐在漫步。有目共睹的是，他脚上穿戴一双长方形铁鞋，每只铁鞋上还标示了分量：140斤。穿戴铁鞋的莫树淋神态悠然，步速很慢，一步一挪地缓慢跋涉。每走一步，都会“嘿”一声助力。

莫树淋和记者说，他穿铁鞋漫步现已坚持了15年。15年前，莫树淋阅历了人生中几件大事，两位哥哥相继病逝，自己被查出患上血栓闭塞性脉管炎。“这几件事让我想要改动自我，强身健体。”莫树淋说，自己恰好在电视上看到有人扮演穿铁鞋走路，这给了他方向和创意。他找来铁块、电焊等东西，打造出了每只5斤重的一双铁鞋。

“第一次穿上铁鞋时，尽管只要5斤，但走一步都困难无比。”莫树淋说，开始的时分，穿铁鞋漫步2小时，大都时刻都在休憩，底子没走多远。

▲莫树淋用小木板车将铁鞋先拖到训练地址

鞋重不断加码

尽管困难，但莫树淋坚持了两个月后，收成不小：步程越走越远，每天脱下鞋后感觉走路轻松无比，脉管炎症状也有所缓解。因而，尽管开始背负着家人的忧虑和对立，莫树淋仍将穿铁鞋训练的习气坚持了下来，每天不寻求间隔和速度，但一定要坚持走上两个小时。

莫树淋的铁鞋分量也在不断地添加，每隔几个月他就买来新的铁块进行加码，用电焊从头制造。十几年下来，现在铁鞋每只重达140斤，厚度也由开始的2-3厘米增至20余厘米。由于鞋子太重，莫树淋还有一个专门的小木板车，训练前，他会将铁鞋从家里拖至公园里，做完系列热身运动后，再穿上铁鞋漫步。

莫树淋说，疫情发生后，自己两个月来没穿铁鞋漫步，仅仅每天宅家跑步做操训练。近来，跟着国内疫情局势好转，他才再度穿上铁鞋出来训练。走路速度较之前慢了许多，步履也感觉沉重了不少，“没关系，渐渐康复便是。”

采访空隙，一位身段比莫树淋壮硕不少的大叔表明，想试举一只莫树淋的铁鞋。但大叔竭尽全力也只能将铁鞋抱离地几厘米，“幻想不到你穿这么重的鞋还能走得动，凶猛。”

▲莫树淋完结100公里超级长间隔跑的记载

轻松跑百公里

莫树淋说，前几年，跟着脚力提高，自己还申请加入重庆跑团。第一次参与跑步活动时，跑友们看到莫树淋作为新成员，年岁也不小，居然可以轻轻松松跑完二十多公里时，都感到很惊奇，“后来咱们知道我坚持穿铁鞋训练的事，还给我起了个‘重庆铁鞋王’的昵称。”

2019年，莫树淋参与赤水河谷超级长间隔跑黄金大奖赛，就以11小时38分完结100公里跑步，“尽管跑的间隔很远，但整一个完好的进程中都觉得轻松，比穿铁鞋轻松。”

莫树淋说，他本年还报名了四川宜宾的马拉松，“我跑步从不寻求速度，只享用跑步的进程，以及坚持完结既定目标的成就感。”

▲莫树淋脚踏铁鞋胜似闲庭信步

购物往来不断如风

这两年来，莫树淋和老伴搬来女儿家照料外孙。他说，寓居的当地间隔大超市要下不少梯坎，年青人往来不断一趟，路上也要花费近20分钟。但只要由自己出马，路上只花10分钟，并且脸不红气不喘，“家人们都说，我一出马便是往来不断如风。”莫树淋还说，他去买菜买东西大大都都是独来独往，由于连作为85后的女儿也跟不上他的脚速。

莫树淋的老伴说，这些年训练下来，自己也从开始的对立变为支撑，由于莫树淋的身体渐渐的变好，特别在他训练了几年后，把老烟瘾也戒掉了，家务活也越做越利索，“要说烦恼嘛也有，估量便是，他天天训练，看起来太年青了，常常有人认为他只要40多岁，哈哈。”

计划穿铁鞋训练多久？莫树淋说，会穿到穿不动的那天。铁鞋还会添加到多重？莫树淋说，每只150斤，一双300斤。

提示

一般人勿仿效

昨日，重庆医科大学硕士生导师张恒术表明，穿铁鞋进行训练归于一种比较特别的足部负重训练。莫树淋经过十余年的坚持，探索出了一套对自己最合适的训练办法。但并不主张一般人进行仿效，由于把握不妥极易崴脚、拉伤，乃至伤及脚踝、膝盖等部位。

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