有感健身气功•明目功

原标题：有感健身气功•明目功

2019年全国健身气功·明目功（青少年版）师资训练班7月26日至29日在山东泰安举行。来自全国30个省、自治区、直辖市的95名健身气功技能骨干参与了训练。

我作为甘肃仅有的两名学员之一，能参与本次训练深感侥幸。我喜爱健身气功，更喜爱这套明目功。此时此时回想起程庆宾老先生和马栩周教师授课时的情形，心里仍有许多温暖与感动。

“我76岁、程教师86岁，咱们眼睛，既不近视又不老花”，这是马教师在讲堂不时会说的话。如此高龄，两位教师的精神状态，敬业精神，让我由衷的敬仰，并为我国传统功法健身气功能让人生活得如此精彩、有爱心而叫绝。教师解惑答疑，如叙家常。分组操练时的那种仔细，生怕学员哪一点学不到位，重视着每一个学员，让人感动。回味着教师手把手教我功法时的耐性和苦口婆心的吩咐，觉得自己肩负着一种传道与推行明目功沉沉的职责。

还记得在最终一天上台展演时的情形，马教师一向站在我面前，像妈妈相同慈祥地看着我的每一个动作，当火伴把视频传给我时，我真有一种想落泪的感觉，为那种慈母般的关爱，为那广博的情怀和教师那种替晚辈健康担任、考虑的人生态度，感觉学到的不只是功法，是一种心灵与心灵的交流术。似乎眼睛与人生都一会儿亮堂了许多。我太想把这种爱传递下去了。

训练班上很多师范大学、体育学院、中医药大学等院校，以及很多气功协会的教师一起参与了训练。

上台展现时我左面坐的是北京体育学院的汤铁军教师。想到汤教师功夫那么高，健身气功学得那么的好，还这么仔细的听课。还有江西师范大学的曾凡文教师，那么好的教育才能，还在仔细听讲，吃苦学习。作为我，一个来自底层社区、城镇的健身气功爱好者、推行者，更应该仔细学习，标准功法，爱惜学习的时机，把好的东西学好，原汁原味的带回去，共享给身边需求的人们。

好的东西是需求渐渐沉积的。经过自己近段时刻的坚持习练，我对两位老先生传授给咱们的这套青少版明目功功法理论、功法技能之成效，深感敬畏，太奇特了。静静地感受着两位老先生的大爱，我对未来视力健康有了夸姣的神往。

近视是世界卫生组指出的影响人类健康的三大疾病之一，2018年全国儿童青少年整体近视率为53.6%，大学生近视率87.7%，高中生近视率83.3%，初中生近视率74..4%。小学生近视率45.7%。

2018年8月，国家教育部、国体总局十八部委联合印发了《归纳防控儿童青少年近视实施方案》，明确提出防控儿童青少年近视的阶段性方针，特别是到2023年，力求完结全国儿童青少年整体近视率在2018年的基础上每年下降0.5个百分点以上，近视高发省份，每年下降1个百分点以上。

此时，又想到了程庆宾老先生在训练会总结时的一番介绍。他说，2015年在上海健身气功办理中心的统筹安排办理下，对上海松江区叶榭校园200名学生为期三个月的实验调查，作用之好，让明目功功法的科学性、安全性和有效性得以实证。

“明日功”源于“养气健目功”，是马栩周教师根据父亲的“马礼堂养气功”原理创编而成的。经过对古代明目功法的体系发掘收拾，结合新时代青少年的身心特征和实际要求，在近30年的教育实践中，特别显示出对青少儿人群杰出的眼睛保健作用，曾创有“全班无一人近视的作用”。它根据祖国医学之“藏象学说，经络学说，五轮学说，气化论”为理论基础，按人眼的生理和病理特征，针对青少年近视眼的自我保健，自我调度编制而成。汲取传统功法“六字诀”的功法原理，经过发音与五脏配属联系，有针对性调度脏腑气血。进行自我补泻调度，进步脏腑生理功能，疏通经络，使精气血、津液上输于目，“目得需养而能视”，使视力逐步康复。

国家体育总局健身气功办理中心于2013年就开端安排专家体系编创研制这套青少版明目功。经实验调查，青少版明目功对进步青少年眼睛调理才能下降近视眼屈光度、削弱眼调理滞后量，改进眼部血液供给具有杰出的作用。

在谈到把明目功推行到中小学时，马教师苦口婆心地说：“明目功将20分钟的健目功简化到8分钟，契合青少年不能长时刻集中精力的特征，6个动作，简单学简单练，学生坐着就可以完结，只需坚持，100%有作用。”在谈到明目功推行状况时，马教师持续说：“现在有些校园现已展开了明目功的习练推行，但期望能有更多的学生把握、习练，让孩子们都有一双亮堂的眼睛。”

眼睛是心灵的窗户，身体是革命的本钱。“磨刀不误砍柴工”，主张在全国中小校园中赶快推行健身气功明目功，以下降近视发病率，改进学生视力。视力正常的青少年，常常做明目功也可起到杰出的保健作用。校园能在早晨或下午两节操课中心，每天给孩子们一点眼保健时刻，坚持去做含义严重。

静怡的校园，好听的“青少年明目功”口令音乐，时髦与古拙同在。在一片慈祥中，重视与爱心经过教师的倡议，孩子们的坚持，化作双双亮堂的眼目。

国家体育总局健身气功办理中心科宣传部主任崔永胜说，举行此项训练班便是要为各省区市培育传达青少版明目功的师资力气，然后再经过他们推行到各地校园中去。相关部分应加强协作，愈加广泛地推行青少版明目功。咱们有职责、有义务，经过健身气功这一传统体育项目的优势和特征，改进视力健康，为进步新时代青少年的视力健康做出活跃奉献。

关爱孩子便是关爱祖国的未来，明目功如果能坚持推行，广泛遍及，不仅是孩子们的福利，也是整个社会的福音，是我国传统医学、国学文明魅力的全面展现。

经过此次训练，写下这篇心得，期望能有更多的人了解、获益并推行这套功法。让我国传统明目功法得以传承，谋福群众。

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