专家建议不要在1月拟定新年方案

原标题：专家主张不要在1月拟定新年方案

据《每日邮报》12月23日报导，一位心理学家主张不要在1月1日拟定新年方案，推延到春天再做更好，由于1月份或许是一年中最难改动行为的月份。1月份气候冰冷、日照时刻短、以及放假后人们情绪低落，不利于完结新方案。专家表明，如果在2020年1月很快抛弃了新年方案，能够推延几个月，在环境更有利于朝方针尽力时再试一次，这没什么错。

由于大部分人在2月底就抛弃挣扎了。已然无法完结，那为什么咱们仍是会在年头，像打了鸡血相同酷爱拟定方案呢？

或许是由于咱们都想在曩昔那个总迟到、不训练，贪吃又人际关系欠好的自己...和未来那个或许变好的自己中心划开一条边界。

那么，怎样能让自己的新年方案，不会在1月份的时分拟定，2月份的时分忘掉，3月份的时分完全抛弃呢？

我觉得最重要的一点是：新年方案不要太大太空，要经过你自己的实在的状况，因地制宜。

你是怎样拟定方案、调整方案的？

拟定方案不是罗列希望清单，你要清楚做的工作是否重要，是否有利，把最重要、有必要处理的工作放在首位，才干最可观地进步功率。

1.罗列，把你要做的工作罗列出来，花时刻考虑自己要做些什么；

2.排序，按工作的重要程度分级，越重要的工作越早开端举动；

3.分配，给每一件事设定时刻，约束自己，防止延迟；

4.履行，把最重要的工作最早完结，既能进步功率也能下降焦虑；

5.查看，做完回忆反思，查找遗漏，不要为了完结而干事。

做方案这件事要早一点养成习气，只要这样才干够理清自己的日子，进步功率才干节省出时刻给自己做更多想做的事。

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