原标题：南粤行100公里第五站 山海鹏城 一同益行

离别2019 迎候2020

一路风雨兼程

一路山水乡野

南粤行第五站跨年步行来袭

益行山海鹏城

重温辛亥革命的“榜首声枪响”

南粤行第五站宣扬片

山海鹏城，郊野马峦

这儿有深圳最大的瀑布

这儿没有工业污染，空气新鲜，

没有城市噪音，环境质量适当高

这儿穿越难度不高，风光秀美

这儿集休闲旅行、野外健身、

天然生态教育为一体

这儿便是马峦山！

马峦山瀑布

在马峦山可观海、观山，也可观湖、观瀑。马峦山古拙的村落、幽静的山野，很合适步行、越野跑、山野露营等野外活动，流水潺潺、山海一景、清风拂面，令人心旷神怡，恋恋不舍。

山海一色

庚子首义发源地

风光旖旎，群山环抱，许多驴友乃至将这儿奉为步行的“天堂”。今日的马峦山的静寂、安定，比较于深圳这座大都市的行色匆匆，这儿的空气中多了一份清闲。而时光倒流100多年，这儿也从前具有自己的热情年月，马峦山这三个字也从前令人血脉贲张。那段回忆便是“庚子首义”，辛亥革命的“榜首声枪响”。

119年前的今日（1900年10月6日），也正是“庚子首义”迸发之日。“庚子首义”是孙中山领导的榜首次实在含义上的起义，被看作是辛亥革命的序幕，在中国近代史上落下了浓墨重彩的一笔。

罗氏祖屋

起义誓师现场全貌。有材料显现：1900年10月5日夜，阴历庚子年闰中秋的前两天，月白如昼，罗氏大屋前红旗招展，起义师用红布裹头,举办了一场祭旗典礼，参与首义的2000名仁人志士在这儿歃血誓师。这以后，80名“红头军”纵马冲向了围歼清军驻扎的兰花庙，把清军打得落花流水。义师首战告捷后，挥师向东，开端了一段在清军重重围截中的困难行程。

活动概述

首届粤港澳步行大会-南粤行，是通过粤港澳区域野外沙龙联合建立的促进粤港澳三地人文沟通的重要渠道；是贯彻实施建造粤港澳区域国家战略的野外体育盛事，依托粤港澳区域国家战略的宽广蓝图，联合粤港澳三地野外运动界的沙龙及各渠道，将全民健身、低碳出行的运动理念面向新的高度，以创立归于粤港澳区域野外赛事品牌为方针，提高粤港澳区域野外运动的遍及度。

走进南粤美丽村庄，离别单调单调的步行，以“南粤行，爱随行”的方法，发起全民参与健身运动的新生活方法，活动倡议公益理念，以步行的方法倡议和培养爱社会、爱别人的美丽心灵，展现村庄公益形象，宣扬和推行村庄原生态面貌，开辟村庄生态文明旅行开展的新局面。

一切的部队，为爱集结；

一切的动身，为爱而动；

一切的抵达，为爱同行。

行

南粤行

南粤行100公里步行简介：100公里步行分为5站举办，每站步行约20公里。让野外爱好者能在一年的时刻里完结100公里的步行应战，在这5站外，还会有戈壁雪山沙漠等步行活动弥补；活动地址将在粤港澳各城市的5个区域举办，所挑选区域均为美丽村庄与优美环境相结合的当地。每完结一站将取得一枚荣誉奖牌，年度累计完结5个站将取得一个极具留念含义的百公里奖牌。活动初定方案分别是4月、5月、6月、10月、11月、12月。活动方案以详细发布为准。

鹏

南粤行深圳站山海20公里

2019首届粤港澳步行嘉年华南粤行100公里系列步行；南粤行深圳站带你走进鹏城马峦山郊野公园。

马峦山郊野公园东接葵涌油库、南至红花岭水库靠北边的山脊线上、西邻三洲田水库、北至坪山办事处碧岭及黄竹坑社区，东西长约15公里，南北宽约2公里，面积为31.66平方公里，海拔300至590米。盛夏山上气温比深圳市区要低3℃。在山顶可纵览城市和山海景象，西可瞭望梧桐山脉，南可望巨细梅沙、盐田港及香港新界的山体，北可望坪山、坑梓办事处及龙岗中心区。

2019年12月29日

大会地址

深圳马峦山郊野公园

步行道路：

盐村——洞背村----龙潭瀑布----马峦村------龙潭瀑布----庚子首义原址----光背村—盐村

全程组：约20公里

亲子组：约10公里

本线路为休闲级山野步行线路

注：为提高活动体会感，本期步行道路图、GPS轨道、CP报到点与SP补给点设置详细阐明等将于活动前一周内正式发布，敬请重视！

上车地址

广州上车地址

凭告诉短信和留念衫上车，找广东野外联盟蓝色旗子调集

7：30 龙溪地铁站A出口

8：00广州东站大瀑布前面广场

8：00客村地铁站B出口

07：20~08：00 报名不同调集点的队友请按收到的信息到指定调集点搭车动身，不行暂时替换上车点不然无方位后果自负；以上时刻仅供参阅，详细动身时刻以终究告诉为准。

东莞、花都、增城、惠州、中山等区域需求添加上车点的请联盟群内约。

活动流程

以下时刻仅供参阅，详细以告诉和当地实践行程时刻为预备，大巴车行途中，难免会呈现堵车或许是车子毛病状况，这属不行抵抗要素。

7：20--8：30各地动身（深圳动身50公里；广州动身150公里；东莞南城动身100公里，惠州惠城区动身85公里，中山动身160公里，步行耗费水分多，咱们在搭车时至少带足1L水，喝完后活动现场有水补给，只在起点发一支瓶装水，沿途桶装水弥补，确保满足供给）

09：30-10：00 各车连续抵达活动起点：盐村，有序进入会场按流程收取物资，现场自在签名摄影。热死后正式动身，开端咱们的山野20公里步行。

10：00 南粤行步行活动正式开端，本次活动线路全程约20公里，亲子组10公里，环山绿道+爬山路结合。本次活动起/结尾设于同一个方位，沿途约每五公里一个报到点，部分报到点和沿途步行沿途有厕所，详细方位会在步行线路攻略发布。

14：00-16：00 咱们连续抵达活动结尾，秀出你今日步行成果，盖上活动专属印戳，收取留念奖牌后能够找到自己地址部队的调集点，调集等候上车回程

17：00结尾封闭，一切参与者有必要在17：00前抵达结尾，过期需自行搭车回来。

补给点阐明

每个报到点都有满足的桶装水补给，不供给一次性杯子，请自带水杯或许水瓶加水

医疗点阐明：每个报到点都有细微外伤处理的小药品，如有划伤或许扭伤请及时联络身边工作人员或许拨打组委会应急电话，咱们自己最好也带点防暑药品，如有中暑请及时求助，彼此协助！

环保倡议

本次活动发起绿色环保出行，请咱们带上平常家里不怎么用的环保袋，纸袋等，一起参与环保益行，期望大会当天每位参与者充沛的运用环保袋。

特别阐明

活动动身前10天报名的快递留念衫和报到卡并包邮，其他物资现场收取，后报名的到付或现场收取，报名时请确认给客服。（收到报到卡请妥善保管，如丢掉则现场无法收取物资，结尾也无法收取奖牌）

重要提示

请完好参与了前四站的驴友，如持续报名第五站，找报名单位/渠道挂号材料，经组委会核实，在第五站结尾的时分将能够收取到南粤行特别留念奖牌一枚。

活动费用

佛山/广州/惠州动身含留念衫A套餐：150元/人（巨细同价）

费用包括：

交通>>动身地往复活动现场大巴接送；

物料>>留念衫、戏法头巾、号码布、留念奖牌、水补给等；

稳妥>>报名参与者每人30万保额活动意外险；

其他>>快递费，现场志愿者工作人员补助、现场策划安置、共用设备、沿途补给、医疗保障等。

佛山/广州/动身不含留念衫B套餐：135元/人（巨细同价）

费用包括：

交通>>动身地往复活动现场大巴接送；

物料>>戏法头巾、号码布、留念奖牌、水补给等；

稳妥>>报名参与者每人30万保额活动意外险；

其他>>现场志愿者工作人员补助、现场策划安置、共用设备、沿途补给、医疗保障等。

特别阐明：因步行护照简单丢掉或许忘拿，从第三站开端，单站不再供给步行护照，改为报到卡，参与完南粤行5站再发放完好的步行护照以做留念。

费用不含：

中餐及其他个人消费。环保垃圾袋（自备）

活动阐明>>

1、本次活动为大型赛事活动，需提早预备物料，报名成功后，提早10天不接纳撤销退款要求。

2、 活动当天未参与，视为抛弃本次活动，不予退款。

3、活动报名截止时刻为活动时刻提早10天左右，也有必定的或许提早截止报名，详细状况以组委会告诉为准。

4、活动留念衫为完毕报名后依据咱们报的尺码统必定制，因而都是活动当周才会快递宣布。

报名材料

请供给：实在名字+身份证号码（购买稳妥运用）+电话+请在备注栏填写上车地址+衣服码数+快递地址（包括省、市、区、大街办）+紧迫联络人及电话。

供给过错身份证号码者视为自愿抛弃意外稳妥服务，活动中一但呈现任何意外损伤，后果自负。

参与条件

成人组：年龄在12-65周岁；亲子组：6-12周岁；未成年人报名需监护人一起报名参与伴随。要求身体健康，无心脑疾病者方可参与。身体健康，无视力、听力、言语、发热、伤风、心脏病、高血压、心肌梗、脑栓等任何影响活动的身体疾病或妨碍，心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品等，自己对自己的身体状况负悉数职责。

活动配备

1、须妥善保管报到卡，抵达各打卡点进行盖章。

2、有必要穿大会一致服装进入会场，有助于工作人员辨认并供给相应物资。

*详细配备主办方待定，只做参阅

第五站奖牌规划稿和南粤行特别留念奖牌行将在线路攻略中发布，一起也面向广阔驴友搜集规划稿，当选者免费参与2020年南粤行100公里步行5站活动

一起搜集现场物料规划稿，比方摄影标语牌，指路牌，布景等

南粤行总则

1、以大会安全为动身点，秉承公平公平准则，10km亲子组与20km成人组有必要选用步行方法，不得借助于任何外力协助。

2、南粤行深圳站建立二个报到方法，为打卡护照盖章和深圳特区报·读特APP报到两种方法。

3、参会人员有必要按大会指定线路行走或逗留歇息，如因个人原因脱离线路，走“捷径”导致发生意外，大会组委会不承当相应职责。

4、抵达打卡点后，有必要在打卡凭据上加盖报到章，一人一签，不得代签，报到章有必要依照排序逐个报到，不得跳签，不然作为退出处理。

5、请自觉恪守大会相关规定，遵从工作人员办理，自觉保护现场履行，如成心滋事，将撤销大会参赛资历，严重者交由公安部门处理。

赛前预备

双肩包：最好是小容量，装南粤行步行中需求用到的根本食物、饮水、药品以及备换衣物，减轻负重。

防晒用品：太阳镜、透气帽。

步行衣裤：排汗透气、软且薄的快干长衣长裤，可备一件快干T恤。

食物：预备一些高热量、高糖分而低蛋白的食物和功能性饮料。

药品：防晒油、清凉油、创伤贴、活络油、凡士林、云南白药喷剂等

通讯东西：手机、备用电源

护膝护肘：关节运动时，错位、拉伤的概率可削减

爬山杖：可减轻腿部膝关节及踝关节担负，节约膂力。

步行鞋袜：以网面透气的低帮步行鞋或简便运动跑鞋为佳，鞋底要厚，鞋面要软，半旧不新。另备吸汗快干厚袜数双，可进行替换。

活动需知

1、此次活动全程环山路、林间小道进行，不组织封路，请各位选手参赛中恪守标准及交通法规。

2、本次活动非竞技性活动，不设排名，途中不得竞速、拉扯等一系列违章不文明行为，做到礼让、严格恪守活动规矩。

3、本次活动通过许多农家果园、菜园，步行过程中禁止私自乱采摘果蔬，如有违背后果自负。通过徐田古村的时分文明摄影，不要乱动各种物品及对古建筑进行损坏，如遇有狗叫天然避开，不要慌张，更不要去进犯它。

活动Q&A

Q:活动当天应该带着哪些物品？

A：除了个人物品（尽量削减贵重物品）外需求穿戴带着步行服装、报到卡、饮用水等物资。

Q:除了竞赛配备外，其他配备应怎么正确的挑选？

A:挑选一双合脚的跑鞋，最好仍是不要穿新鞋参与活动；合脚且透气性杰出的袜子；运动裤，长短皆宜。

Q：活动前能够吃早餐吗？正午有饭吃吗？

A：能够，南粤行步行活动时刻比较久，主张自备干粮以备活动中弥补能量。

Q：南粤行步行前一天有必要要分外留意什么？

A：留意确保活动前一晚睡觉歇息时刻足够，防止喝酒。

Q：我怎么样才干取得完赛奖牌？

A：在关门时刻内顺次通过打卡点到达结尾就可取得完赛奖牌+完赛证书。

Q：参与活动过程中身体不适该怎么办？

A：选手若呈现身体不适或许疾病应立即中止南粤行步行活动，并拨打应急救援电话，等候医护人员救治。

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马峦山郊野公园美景

颇有飞流直下三千尺气势的马峦山瀑布

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精彩回忆

榜首站

第二站

第三站

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