写小楷有2个办法离别手抖和生硬

小楷执笔与运腕的特色

要写好小楷，执笔与运腕是一个很要害的问题。郑子经说：“夫执笔者，法书之机键也”。虽然总的法律上与写行书及大楷并无很大的收支，但小楷也有其本身的特色，下面咱们就来谈谈书写小楷时，在执笔和运腕方面必需要分外留意的几个方面：

钟繇《宣示表》

（一）“指实掌虚，腕平掌竖”是根本大法

所谓“指实”即为擫、压、钩、格、抵的五指执笔法。擫以大指第一节指肚紧贴笔管上方，力气朝右上方，要斜一点。压用食指上节端压住笔管外方，力气与大指相对。钩用中指上节接近横纹处，曲折如钩地钩住笔管，力气朝右下方。

格用无名指爪肉相接处紧贴笔管，力气与中指相对。抵用小指紧贴无名指下端，藉以添加无名指的指力。由于五指的合理散布，力气由四面集合笔管，一枝笔就坚实稳定地执在手中。

书写小楷，执笔宜浅，当以指端贴管，由于指端处感觉活络。执笔浅则掌天然虚，掌虚则运动适意，无窒碍之势。

南唐李后主所提出的“拔镫法”，历代书家各有不同的解说，有的人以为长于骑马的人，当以足尖踏马蹬，浅则易收支，有的人以为拔镫即古人用指尖持小棒挑拔灯心，比方浅执之法，有的人以为由于浅执笔时，虎口状如马蹬（即凤眼执笔法），这三种解说虽然不同，但都是指执笔要浅，浅则易于滚动。

赵孟頫《闲邪公祖传》 （墨拓）

书写小楷，执笔不行太紧，亦不行太松，太紧则用笔易于生硬，太松则点画易靡弱，故执管当用软硬劲，紧而不死，松而不脱，不宽不猛，有中和之道乃佳。

书写小楷，笔力要透过肩、肘、腕、指灌输到笔尖，各关节部分的肌肉都不宜严重用力，执得太紧则力止于管，腕部严重则力止于腕，纵有臂力，亦不能灌输于笔尖，故苏轼提出把笔虽无定法，但有必要欲虚而宽，只需虚而宽，才干工作自若。

书写小楷时，若执笔太深（即执管在食、中指中节处），则掌必然不能虚，指深掌实，运笔时就不能回旋进退，简单导致气机窒滞，调运不灵的缺点。书写小楷时，执笔又不宜过高，以离笔头约一寸左右，低则冷静而坚决，字无飘忽之弊。

唐韦荣宗说：“真书小密，执宜近头。”书写小楷，腕宜平，掌宜竖（即肘腕部平桌面，腕能挺起则手掌轻轻竖起，与纸面坚持一个斜直视点）。腕平掌竖则锋简单正，锋正则四面势全。

《灵飞经》又叫《六甲灵飞经》

在这里有必要阐明一点，书写小楷，在运笔时笔管不是永久与纸面坚持垂直之状而平行运动着的，当以直为圆心，笔管跟着笔势的来往，前后左右，翻腾起倒，惟意所使，及其收笔时，端若引绳，终则持之以正，则笔势天然圆活。

特别是书写以方笔侧锋为主的小楷时，在发笔时，握管不宜正中直下，当使笔管向右后下方轻轻歪斜，以侧取势，则内无阻挡，自当流通，往往可以到达称心如意的作用。

书写小楷，若拘泥以中锋为定法，一味持之以正，则必然不能到达圆活天然的改变。总归，执笔之法，但取适意，不行猎奇，这样才可以使笔力行到充沛的发挥。

（二）指死腕活是写小楷的根本运腕方法

书写小楷，手腕要松动灵敏，不行过于严重，用力过甚，反使手腕僵死，纵有手段，亦不能将此力发挥出来，腕的作用首要在于调整笔锋，经过提按、抑扬等动作，暗换笔心，使之到达中锋行笔的意图，

只需藏锋画中，才干沉劲入骨，使笔力充沛，笔势圆活，故作小楷时，笔头宜刚毅，而手腕令简便，方寸以内的字以运腕为主，必定笔力从腕中来，则点画天然沉劲而不飘浮。

颜真卿《麻姑仙坛记》

指死腕活谓运笔时，当指随腕动，心中但知有腕而不知有指，当以腕运，不行但以指头挑剔。宋曹《书法约言》中说：“手不主运而以腕运，腕虽主运，而以心运。”

这是一种非常奇妙的运腕方法，只需用笔圆熟，才干到达心手相忘，称心如意的自在境地，指死不是指手指僵死不动，腕活则指随腕动，指亦能活。

姚孟起《字学忆参》中谓：“死指活腕，书家无等等咒也，指死则垂直，腕活则字灵。”相传清代书家刘墉作小楷时，常捻转笔杆，此为别法，虽可参阅，初学者仍当以运腕为主。

坐作小楷，力在于指腕之间，不用必定要高悬手腕，由于小楷每字亦只需二三分见方，笔势有限，另一方面，小楷冷静端重，用笔精美细到，要悬肘作小楷，关于初学者来说，真实很难于操控和驾御，故初学小楷，不宜高悬手腕，晋以前人作小楷经常席地而坐，无所凭藉，悬腕书之，笔力非常可观。故前人建议作小楷亦当悬腕。

傅山《般若波罗蜜多心经》

相传宋代书家米芾善悬肘作小楷，有一次，他的学友陈伯修父子问他讨教提笔法，米芾说：“以腕着指纸，则笔端有指力无臂力也。”接着伯修又问：“悬肘提笔亦能作小字吗？”

米芾笑而不答，就命书僮拿出纸笔，安坐悬腕，写了一通《黼扆赞表》，字如蝇头，笔画端严，体裁一如大字，非常精到，伯修父子看到，大为倾倒，相顾叹服，因讨教其法，米芾回答说：“这并不难，只需您今后作书时，无一字不提笔，久之天然会熟练地把握这个方法。”

初学者没有必要悬臂作小楷，一般可采用提腕的方法，即肘着桌面，虚提其腕，所谓虚提即腕部不死死的贴着桌面，而与桌面坚持一种敬而远之的状况，这样既能有效地操控和驾御这枝笔，又能使腕部灵敏地滚动，

则笔力和笔势自能得到充沛的发挥，如写稍大一点的小楷（约每字二公分见方）亦可用枕腕的方法，所谓枕腕即徐渭《执笔法》中所说的：“以左手搭桌上，右手势编缉按在左手背上，则来往亦觉通利，腕亦自觉能圆。

”如写极细小字，（每字半公分见方），则可用着腕之法，即腕部贴着桌面，但也不能贴死，只动指不动腕，反使笔机凝滞。

王澍《圣论》

书写小楷，还需要留意必定的姿态。一般地说，安坐作小楷时，两足放平，脚跟着地，揭露与肩相平齐，上身微向前倾，胸口与桌子边际坚持一寸左右间隔，不行靠在桌上，眼睛与纸面不行紧逼贴视， 当坚持在一尺左右，两肘宜开，以左手按在纸上，然后静作小楷，正确的姿态不光能有助于坚持膂力和护养眼力，一起亦能更好地发挥书写时的艺术作用。

以上便是书写小楷时有必要留意到的执笔和运腕的方法，实际上要能真实圆熟地把握用笔技巧，仅有的方法便是要多写多体会，开始时是有意识的，被迫的，迨至纯熟之极，则气自和，势自贯，臂自活，腕自灵，指自凝，笔自端，气贯十指，会集一点，到得此刻，便无事思虑，只凭自己的一种感觉在写。

《诫子书》

正如朱履贞《书学捷要》中说：“夫运者，先运其心，次运其身，运一身之力，尽归臂腕，坚如屈铁，注全力于指尖，运之既久，俾指尖劲健，运笔如飞，迨乎至精极熟，则折钗、屋漏、壁坼之妙，天然具于笔画之间，而画沙、印泥之境，于是乎可得矣。”

总归，正确的指法和腕法，其终究意图不外乎得“势”、得“力”两字，写字的人便是玩这枝笔，这枝笔在您的手中玩得“称心如意”，便会到达一种“心手相忘”的境地。