郑州百名市民组团在街上这样做场面壮观

原标题：郑州：百名市民组团在街上这样做，局面壮丽！

秋已立，夏将过，气候逐步凉快起来，夜晚出来健身的市民越来越多，各式各样的“健走团”占有黄昏时分城市的广场、公园。

8月21日晚，华灯初上，暮色笼罩下的华夏福塔人头攒动，聚满了前来健走的市民。节奏愉快的音乐、动感的脚步、规整的部队……他们中大多是四五十岁的人，也有一部分年轻人，一年四季在此健走。

晚上7点30分，福塔广场台阶上，“健走团”成员现已连续赶到，他们傍边大多穿戴赤色T恤，也有大部分市民身着自己的衣服，做热身动作，就连五六岁的小孩都自发过来一同运动。

“每晚8点按时开端，围着福塔健走，之前“健走团”人不多，就几个人，后来很多人自发地连续参加，现在有二三百人，一年四季从不间断，即使是春节大年初一的晚上也照旧健走，只不过人可能会少点。”其间一名健走的市民告知记者，他们总共围着福塔健走10圈，4公里左右用时约一个小时。他们健走都是在福塔台阶上的内侧，这样安全就会有保证。

“健走”是低强度有氧运动，可练习心肺功用，下降血压，添加高密度脂蛋白，削减胆固醇、三酸肝油脂与体脂肪，有助操控体重；并且对热的适应力会变好，一起增强骨骼、韧带与肌腱的强度，更能削减焦虑、郁闷，增强免疫力。

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